Groepslessen bij Fitclub de Paal
Ontdek het brede aanbod, fitness tot gezondheid en ontspanning van Fitclub de Paal in Bergeijk
Onze groepslessen
Bodycombat
Is een groepsles op muziek, geïnspireerd door allerlei soorten vechtsporten. Je komt er onder andere technieken tegen uit de karate, bokswereld, muay thai en tai chi. Er wordt ongeveer een uur met diverse stijlen gesport op zeer motiverende muziek.
Cycling
Een effectief fietsprogramma voor iedereen die wil afslanken, conditie wil verbeteren of een betere fietsprestatie wil neerzetten. De zeer hoge verbranding maakt een einde aan vet op buik, billen en benen. Voor iedereen geschikt, aangezien de weerstand van de indoor cycle door de deelnemer zelf continu op het eigen niveau kan worden afgesteld.
TBW (Total Body workout)
Groepsles op muziek waarbij de nadruk ligt op conditieverbetering en spierverstevigende oefeningen. Een workout voor het hele lichaam waarbij gebruik wordt gemaakt van materialen om de weerstand te verhogen, zoals een step, gewichtjes en weerstandsbanden. Leuke choreografieën en intensieve bewegingen zorgen elke les voor een uitdaging.
XCore
XCORE staat voor eXtreme CORE training en is een workout met de XCO-trainer (een bui gevuld met grit), waarmee je optimaal calorieën verbrandt. Dit is de enige staande core training waar je naar super sterke buik- en rugspieren ook cardio traint, waardoor je sixpack nog sneller zichtbaar wordt! De workout bestaat uit eenvoudige bewegingen waardoor zowel man, vrouw, jong en oud, mee kunnen doen.
HIIT
Wil je jouw fitnessniveau naar een hoger level tillen? Behoefte aan een authentieke hardcore workout waarbij je in slechts 30 minuten je volledige lichaam tot het uiterste drijft? Alle oefeningen in deze training zijn gebaseerd op de wetenschappelijke techniek van High Intensity Interval Training. Een sessie geeft je in slechts een half uur een full body workout!
Bodybalance
Een body & mind groepsles. Onderdelen zijn gecontroleerd ademhalen, flexibiliteit, statische kracht, concentratie en meditatie. De les zorgt voor een toename in kracht van de rompspieren, wat goed is voor een correcte lichaamshouding, en een perfecte ontspanning van de schouder- en nekspieren.
Bodypump
Een revolutionaire fitness-workout waarbij met behulp van een stang en gewichten alle spiergroepen worden aangepakt. Iedereen kan op zijn of haar eigen niveau trainen. De combinatie van een hoog energieverbruik en het verstevigen van de spieren, maakt het de ideale training om snel “in shape” te komen.
Function
Wil je jouw fitnessniveau naar een hoger level tillen, dan is Function de training voor jou! Functioneel trainen in de buitenlucht op ons prachtige outdoor terrein.
Senior Gym
Actief bezig zijn voor 50-plussers. Senioren kunnen hun conditie op peil houden en hun spieren soepel houden met oefeningen voor het hele lichaam. Goed voor de flexibiliteit, beweeglijkheid, kracht voor de spieren en coördinatie. De oefeningen worden door een professionele instructeur begeleid en gecorrigeerd, waardoor veiligheid voorop staat.
Bootcamp
Deze training is een combinatie van loopvormen en krachtoefeningen. Uithoudingsvermogen, kracht en snelheid worden optimaal getraind. Bossen, trimbaan, grasvelden en bergen lenen zich uitstekend voor deze trainingen.
Boxing
Boksen is een vorm van HIIT-training (High Intensity Interval Training). Dit is de beste en snelste manier om je kracht, techniek en snelheid in boksen te ontwikkelen. Geschikt voor iedereen die een fun workout wil doen gecombineerd met kracht, techniek en uithoudingsvermogen. (Deze les wordt buiten gegeven)
Zumba
Zumba brengt fitness en dansen samen in een effectieve workout. Hierbij dans je op de leukste Latijns-Amerikaanse dansstijlen als salsa, merengue en bachata. In iedere les worden low impact moves afgewisseld met high impact moves. Op deze manier zorg je al swingend voor een pittige interval training. Iedere les heeft een laag instap niveau, waardoor iedereen zonder ervaring kan deelnemen.
Bodycombat
Is een groepsles op muziek, geïnspireerd door allerlei soorten vechtsporten. Je komt er onder andere technieken tegen uit de karate, bokswereld, muay thai en tai chi. Er wordt ongeveer een uur met diverse stijlen gesport op zeer motiverende muziek.
Cycling
Een effectief fietsprogramma voor iedereen die wil afslanken, conditie wil verbeteren of een betere fietsprestatie wil neerzetten. De zeer hoge verbranding maakt een einde aan vet op buik, billen en benen. Voor iedereen geschikt, aangezien de weerstand van de indoor cycle door de deelnemer zelf continu op het eigen niveau kan worden afgesteld.
TBW (Total Body workout)
Groepsles op muziek waarbij de nadruk ligt op conditieverbetering en spierverstevigende oefeningen. Een workout voor het hele lichaam waarbij gebruik wordt gemaakt van materialen om de weerstand te verhogen, zoals een step, gewichtjes en weerstandsbanden. Leuke choreografieën en intensieve bewegingen zorgen elke les voor een uitdaging.
XCore
XCORE staat voor eXtreme CORE training en is een workout met de XCO-trainer (een bui gevuld met grit), waarmee je optimaal calorieën verbrandt. Dit is de enige staande core training waar je naar super sterke buik- en rugspieren ook cardio traint, waardoor je sixpack nog sneller zichtbaar wordt! De workout bestaat uit eenvoudige bewegingen waardoor zowel man, vrouw, jong en oud, mee kunnen doen.
HIIT
Wil je jouw fitnessniveau naar een hoger level tillen? Behoefte aan een authentieke hardcore workout waarbij je in slechts 30 minuten je volledige lichaam tot het uiterste drijft? Alle oefeningen in deze training zijn gebaseerd op de wetenschappelijke techniek van High Intensity Interval Training. Een sessie geeft je in slechts een half uur een full body workout!
Bodybalance
Een body & mind groepsles. Onderdelen zijn gecontroleerd ademhalen, flexibiliteit, statische kracht, concentratie en meditatie. De les zorgt voor een toename in kracht van de rompspieren, wat goed is voor een correcte lichaamshouding, en een perfecte ontspanning van de schouder- en nekspieren.
Bodypump
Een revolutionaire fitness-workout waarbij met behulp van een stang en gewichten alle spiergroepen worden aangepakt. Iedereen kan op zijn of haar eigen niveau trainen. De combinatie van een hoog energieverbruik en het verstevigen van de spieren, maakt het de ideale training om snel “in shape” te komen.
Function
Wil je jouw fitnessniveau naar een hoger level tillen, dan is Function de training voor jou! Functioneel trainen in de buitenlucht op ons prachtige outdoor terrein.
Senior Gym
Actief bezig zijn voor 50-plussers. Senioren kunnen hun conditie op peil houden en hun spieren soepel houden met oefeningen voor het hele lichaam. Goed voor de flexibiliteit, beweeglijkheid, kracht voor de spieren en coördinatie. De oefeningen worden door een professionele instructeur begeleid en gecorrigeerd, waardoor veiligheid voorop staat.
Bootcamp
Deze training is een combinatie van loopvormen en krachtoefeningen. Uithoudingsvermogen, kracht en snelheid worden optimaal getraind. Bossen, trimbaan, grasvelden en bergen lenen zich uitstekend voor deze trainingen.
Boxing
Boksen is een vorm van HIIT-training (High Intensity Interval Training). Dit is de beste en snelste manier om je kracht, techniek en snelheid in boksen te ontwikkelen. Geschikt voor iedereen die een fun workout wil doen gecombineerd met kracht, techniek en uithoudingsvermogen. (Deze les wordt buiten gegeven)
Zumba
Zumba brengt fitness en dansen samen in een effectieve workout. Hierbij dans je op de leukste Latijns-Amerikaanse dansstijlen als salsa, merengue en bachata. In iedere les worden low impact moves afgewisseld met high impact moves. Op deze manier zorg je al swingend voor een pittige interval training. Iedere les heeft een laag instap niveau, waardoor iedereen zonder ervaring kan deelnemen.
Wat onze leden in Bergeijk zeggen
Al jaren lid bij Fitclub de Paal, erg fijne en uitgebreide sportschool. Super tevreden over de fitness en groepslessen. Ik sport hier altijd met veel plezier! Aanrader!
Meike
Omdat ik regelmatig rugklachten had ben ik in 2006 gestart met de Body Balance lessen bij Fitclub de Paal, nog steeds tot volle tevredenheid. Fijne lessen, aangename sfeer, en natuurlijk leuk personeel!
José
Een hele fijne en gemoedelijke sportschool waar ik mij helemaal thuis voel. De professionele coaches hebben een passend schema voor mij gemaakt waarin ik 10kg in 3 maanden tijd ben afgevallen. Voor 100% resultaat, ben je hier zeker op het juiste adres.
Koen
Fitclub de Paal ligt in een prachtige omgeving omringd door een bosrijk gebied. Je kunt hier zowel binnen als buiten sporten. Ieder lid krijgt een persoonlijk trainingsschema en deze wordt ook om de paar maanden weer geoptimaliseerd. Je kunt ieder voor zich trainingen doen of in groepsverband. Vele mogelijkheden. De club is hygiënisch wat ik zeer op prijs stel. Iedereen wordt ook verwacht een handdoek mee te brengen en deze ook te gebruiken tijdens het sporten. Tot slot vind ik de begeleiding goed en corrigeren ze wanneer ik een oefening niet optimaal uitvoer.
Jan
Doe de Gratis Lidmaatschapstest
Stel niet langer uit en zet de 1e stap van je fittere, gezondere, slankere leefstijl
Meer info?
Heb je een vraag of opmerking? Vul je gegevens in en klik op ‘Verzenden’. We nemen binnen 1 werkdag persoonlijk contact met je op.
Over Fitclub de Paal in Bergeijk
Fitclub de Paal helpt leden sinds is 2005 weer fitter, gezonder en slanker worden. En blijven. De persoonlijke coaches staan garant voor 100% persoonlijke begeleiding. Of het nou gaat over weer fit worden, afvallen of meer in balans leven. Interesse? Start dan nu met een gratis proefweek. Of wil je eerst ontdekken wat bij je past? Doe dan de lidmaatschapstest. Stel in ieder geval niet langer uit, want eerlijk, je bent al best een tijd bezig met uitstellen… Klopt? Daarom, vandaag start jouw gezondere leefstijl. Fitclub de Paal in Bergeijk is je coach.
